สุขภาพ กิจกรรมทางกาย และพฤติกรรมการออกกำลังกายHealth, Physical Activity and Exercise Behavior

Abstract

การมีสุขภาพดีเป็นที่พึงปรารถนาของทุกคน เพราะคำว่าสุขภาพนั้นหมายถึงสภาวะความสมบูรณ์ของร่างกายและจิตใจรวมถึงความสามารถในการดำรงชีวิตในสังคมอย่างปกติสุขด้วย การมีสุขภาพดีจะส่งผลต่อการเรียนรู้ในวัยเยาว์ เด็กที่มีสุขภาพดีย่อมมีการเรียนรู้ที่ดีตามไปด้วย สุขภาพจะดีหรือไม่ขึ้นกับองค์ประกอบของสุขภาพ 5 ส่วนคือ สุขภาพกาย สุขภาพจิต สุขภาพอารมณ์ สุขภาพสังคม และสุขภาพจิตวิญญาณ หากขาดด้านใดด้านหนึ่งแล้วการดำเนินชีวิตของบุคคลก็จะขาดความสมบูรณ์ โดยปัจจัยที่มีอิทธิผลต่อสุขภาพของบุคคลประกอบด้วย ปัจจัยส่วนบุคคล ปัจจัยสภาพแวดล้อม และปัจจัยด้านสาธารณะสุข ปัจจัยเหล่านี้มีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันส่งผลต่อสุขภาพของบุคคลในการทำกิจกรรมต่างๆ ผ่านกิจกรรมทางกายเป็นกิจกรรมพื้นฐานของชีวิต และช่วยให้ร่างกายได้ทำงานเพิ่มขึ้นประกอบด้วย กิจกรรมทางกายในชีวิตประจำวัน และกิจกรรมทางกายในยามว่าง โดยบุคคลจะมีกิจกรรมทางกายหรือการออกกำลังกายนั้นขึ้นกับพฤติกรรมการออกกำลังกายที่จะต้องมีแรงจูงใจเพื่อให้เกิดการออกกำลังกาย และการจูงใจให้ผู้อื่นมาออกกำลังกายควรทราบเหตุผลที่บุคคลออกกำลังกายหรือไม่ออกกำลังกายเสียก่อนถึงจะสามารถสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกายได้

Healthiness is desirable because health means physical and mental integrity, including the ability to live in normal society. Good health will affect the learning of young people. Healthy children have good learning as well. Being healthy or unhealthy depends on five health elements as follows: physical health, mental health, emotional health, social health and spiritual health. Without one element, the life of a person lacks integrity. The factors that influence the health of the person include personal factors, environmental factors and public health factors. These factors are related to each other, affecting the health of people in the basic activities of life. These help the body to work more actively in daily-routine physical activity and leisure-time physical activity. Finally, people having more or less physical activity or exercise depend on their exercise behavior which needs motivation to exercise. In finding motivation to exercise, a person should start by finding reasons to exercise or not to exercise before creating the motivation to exercise.